高蛋白质饮食是否有助于血压的降低
来源： http://www.grain17.com 类别：新闻中心 更新时间：2014-09-30 阅读次
蛋白质是人体的需要同时也是最重要的营养物质,恩格斯说:没有蛋白质就没有生命。在我们的人体中有15%以上的都是蛋白质组成，除了眼睛的房水和胆汁不是蛋白质,其他组织和器官都是由蛋白质组成的。特别是我们的血管,更需要关注的是主要由胶原蛋白来不断的实现血管弹性的维护。随着人们生活水平的提高，越来越多的油脂类食物的摄入量大于蛋白质，对于会导致很多人的血压在不知不觉中越来越高，有相关报道研究发现：采用高蛋白质饮食可降低患高血压病症风险。
此前就有调查称鸡蛋、海产品等高蛋白产品能够减轻高血压风险。而此次最新调查由美国高血压医学期刊发表，跟踪调查1361位健康人士，历时11年完成，而且成果显示无论动物还是植物蛋白都能降血压。研究者又发现：在高蛋白制品中发现的精氨酸在疏通血管中起到了极大作用。因此想要降血压，多吃一些含蛋白质高的食品就行了。
布恩迪亚博士表示，摄入更多蛋白质可能意味着会更快产生饱腹感，这有助于少吃其他高热量食物，进而提高整体饮食质量，更不容易导致体重增加，有益人体代谢，降低血压。另外，蛋白质中的氨基酸精氨酸具有扩张血管作用，也有助于降低血压。早期研究发现，鸡蛋和海鲜等高蛋白食物具有降压作用。蛋白质还有疏通血管的作用，因此，专家告诉我们：想要降血压，多吃蛋白质产品就行了。当然，摄入蛋白质的同时还要减少油脂类的摄入。
如果吃蛋白质的饮食同时结合纤维食物更有营养,它是非常有用的。研究表明,饮食中富含纤维和蛋白质可以降低高血压的风险达到59%。纤维素可以清除血液中的脂质,减少对血管壁的损害,因此它有利于保持血管的弹性。因此可以建议每天食用鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、坚果和其他健康食品,食品的蛋白质含量高,脂肪含量相对较低,然而,减少脂肪的摄入,减少患心脏病的风险,并保持血压的稳定,这是一举两得的好事。中国粮油仪器在线 http://www.grain17.com/
此前就有调查称鸡蛋、海产品等高蛋白产品能够减轻高血压风险。而此次最新调查由美国高血压医学期刊发表，跟踪调查1361位健康人士，历时11年完成，而且成果显示无论动物还是植物蛋白都能降血压。研究者又发现：在高蛋白制品中发现的精氨酸在疏通血管中起到了极大作用。因此想要降血压，多吃一些含蛋白质高的食品就行了。
布恩迪亚博士表示，摄入更多蛋白质可能意味着会更快产生饱腹感，这有助于少吃其他高热量食物，进而提高整体饮食质量，更不容易导致体重增加，有益人体代谢，降低血压。另外，蛋白质中的氨基酸精氨酸具有扩张血管作用，也有助于降低血压。早期研究发现，鸡蛋和海鲜等高蛋白食物具有降压作用。蛋白质还有疏通血管的作用，因此，专家告诉我们：想要降血压，多吃蛋白质产品就行了。当然，摄入蛋白质的同时还要减少油脂类的摄入。
如果吃蛋白质的饮食同时结合纤维食物更有营养,它是非常有用的。研究表明,饮食中富含纤维和蛋白质可以降低高血压的风险达到59%。纤维素可以清除血液中的脂质,减少对血管壁的损害,因此它有利于保持血管的弹性。因此可以建议每天食用鸡蛋、牛奶、酸奶、奶酪、坚果和其他健康食品,食品的蛋白质含量高,脂肪含量相对较低,然而,减少脂肪的摄入,减少患心脏病的风险,并保持血压的稳定,这是一举两得的好事。中国粮油仪器在线 http://www.grain17.com/
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